1974年生于河北省无极县，1992年进入北京大学心理学系学习，2001年硕士毕业。

　　2001年毕业进入广州日报社，先从事国际新闻编辑，2005年开始主持广州日报心理专栏，致力于用心理学视角解读中国社会各种现象，是中国最接地气的心理专栏作家。微博和微信均有数百万粉丝，得到上的付费心理专栏订户接近30万份。

　　资深心理咨询师，写有十几本心理学著作，包括《拥有一个自己说了算的人生》、《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》、《身体知道答案》、《梦知道答案》、《你就是答案》和《感谢自己的不完美》等，多部著作被译作外文。

《为何家会伤人》影响深远，已重印几十次，畅销百万册。

　　2009年，在广州开设心理咨询中心，现在在全国十个城市均设有心理咨询机构，并搭建了“看见心理”线上线下一体化心理咨询平台，致力于打造最专业最让公众信任的咨询师体系。